HOW TO DEAL WITH FOMO/ JAK SE PŘESTAT SROVNÁVAT S OSTATNÍMI

Krásný den, moji milí! Jak už jsem avízovala na instastories, nadešel ten správný čas na další osobně-rozvojový článek. Jestli trávíte aspoň částečně svůj čas na sociálních sítích, víte, že období dovolených (a Vánoc) jsou na psychiku ta nejtěžší. Najednou se zdá, že všichni okolo tráví svůj život v nádherných hotelích, na dokonalých plážích, dostávájí exkluzivní dárky, tráví klidná rána v rozkošných kavárnách… Mezitím, co vy sedíte upocení za monitorem v kanceláři, kde funguje klimatizace buď moc nebo vůbec. A přesně v tuhle chvíli nastupuje to zpropadené FOMO (fear of missing out/ volně přeloženo jako hrůza z toho, že o něco přicházíme, že jsme vyčlenění z “kolektivu úspěšných”).

 

Myslím si, že proti tomuhle pocitu méněcennosti nejsme imunní v žádném věku. Ale soudě podle sebe, se s přibývajícím věkem FOMO trochu zmenšuje (další výhoda starších ročníků 🙂 ). My dospělí (rozuměj soudní) máme přece jen trochu větší nadhled, odstup a zdravý rozum na to, abychom si aspoň čas od času objektivně řekli, že to, co se na nás ze sociálních sítí hrne, je ve spoustě případů jen “navoněná bída”. Ale kdyby mi v téhle době bylo 15, otevřeně přiznávám, že netuším, jestli bych tenhle tlak dokonalosti dokázala psychicky zvládnout.

 

Abychom v tom “dokonalém” světě ostatních neztratili sami sebe, mám pro vás 3 tipy, jak z FOMO nezešílet:

 

1. JEDINÝ ČLOVĚK, SE KTERÝM SE MÁTE SROVNÁVAT,
JSTE VY SAMI!

Byť to zní jako děsné klišé, je to holá pravda: když se budete soustředit na to, co děláte vy a ne na to, co dělají ostatní, budete mnohem šťastnější, výkonnější a ÚSPĚŠNĚJŠÍ! Spousta ultra úspěšných lidí nikdy nezkoumala, co dělá jejich konkurence. Tak moc se soustředili na svou práci. To, že se pořád koukáte kolem sebe a srovnáváte se s kolegyní z práce, se sousedkou od vedle, nebo s někým imaginárním na hezkých fotkách na Instagramu, to vás NIKDY neposune dál k vašemu cíli.

Pamatujte si, že limity jsou JEN VE VAŠÍ hlavě! Soustřeďte se na svou práci/cíle/šťastné chvíle. Jak pořád říkám, do ložnice nikomu nevidíte. A z krásných vyfiltrovaných fotek nikdy nevidíte do duše těm dotyčným. Buďte tou nejlepší verzí sebe samého a všechno se v dobré obrátí! V tomhle mi musíte věřit, protože já jsem chodicí důkaz téhle teorie 😉

 

2. BUĎTE VDĚČNÍ ZA TO, CO MÁTE!

Jasně, já vím, zase další klišé. Už jsem o tom psala několikrát (třeba v tomhle článku), vděčnost je největší hnací silou k úspěchu!!! Opět – podívejte se na mě! Kdybyste mě tak znali před rokem… Když se budete srovnávat s druhými a závidět ostatním úspěch, krásnou dovolenou, věčné unboxingy nových věcí, zaměstná vás to do té míry, že vám nezbyde čas uvědomit si, že váš život taky není úplně k zahození.

Ve chvíli, kdy by srovnáváte svůj život s někým lepším, někdo jiný se zase srovnává S VÁMI! Kolem vás je spousta lidí, kteří by okamžitě měnili svůj život za ten váš. Jak říkal Steve Jobs: “Váš čas je omezený. Proto ho neztrácejte tím, že se budete snažit žít život někoho jiného.”

 

3. NEJSTE V TOM SAMI!

I když máte pocit, že všichni ostatní jsou na to mnohem líp, než vy, věřte mi, že tam někde venku je minimálně jeden člověk, který prochází tím, čím vy. A s největší pravděpodobností nějaký z vašich “jedinečných” problémů nebo mindráků má určitě i ta dotyčná osoba, jejíž fotky tak obdivujete a jíž život si tak moc přejete žít.

 

Tak a teď ruku na srdce: Jak jste na tom s FOMO vy? Zažíváte pocity méněcennosti při rolování instagramovými účty? Když budete mít chuť a náladu, napište mi, co si o tom všem myslíte. Jestli s tím bojujete i vy, nebo třeba i vaše (nejen) dospívající děti. Pamatujte, že tohle je místo, kde si pomáháváme navzájem 😉

 

Přeju vám nádherný týden, plný vděčnosti za skvělé věci, které máme. Protože jen tak k nám těch skvělých věcí přijde několikanásobně víc!

Xo, Vaše

 

Šaty – ZOOT (ve slevě je najdete TADY)

Boty a kabelka – GUCCI

Brýle – z nějakého stánku na Sicílii 🙂

Náhrdelníky – MANGO a TIFFANY & Co.

 

Follow:

36 Comments

  1. Vanda
    August 6, 2018 / 8:42 am

    Krasny clanek Alenko;)
    Ano jsou dny kdy mam chut cely instagram vymazat …
    Ja vlastne ani nevim co vic bych k tomu napsala, protoze vse co jsi uvedla jsou pilire zivota kterymi si musime projit asi kazdy… nekdo se s tim tahne cely zivot, nekomu staci malo aby pochopil ze zakladem vseho dobreho je sebelaska, a zdravi vztah k sobe … sama se tohle vsechno teprve ucim… a doufam ze jednou dojdu k pocitu absolutniho naplneni pouze mou samotnou…
    ❤️❤️❤️❤️❤️ Krasny den

    • Alen
      Author
      August 7, 2018 / 11:14 am

      Vandi, ale ono to je přesně tak, jak píšeš – je to dřina a opravdu se na sebelásce a úctě musí tvrdě makat. Někdo je v tomhle vychován odmala, ale já teda ne. Takže z osobní zkušenosti vím, že je to každodenní makačka 🙂 Ale rozhodně lepší, než třeba skládat v tomhle vedru uhlí :-))) Krásný den, zlatíčko!!

  2. Jana
    August 6, 2018 / 8:58 am

    Ahoj Alen, opet krasny clanek a opet pravdive kouknuti do nitra mnohych (i kdyz pro mnohe je to bolave). I u me pravdive kouknuti, clovek je holt tvor mnohdy nespokojeny a mnohdy zavistivy. Na Insta si obcas pripadam jak Jezinka z Budulinka…(jenom dva prsticky si ohrejeme a hned zase pujdeme…) Ale co mam a na co jsem pysna, je to co me osobne vzdy nakopne a i kdyz bych taky rada jela k mori, mela dokonalou figuru a dokonaly byt, pritele a what ever, ALE… mam svuj zivot a ziju! Coz neni samozrejmost (a loni tohle dobou vlastne vubec nebylo jiste jestli to budu moct rict…) TAKZE ANO VDECNOST ZA TO CO JE “MOJE” je urcite zpusob boje (i kdyz clovek obcas potrebuje sprchu, aby si to uvedomil) Takze ja jsem dnes vdecna, zes mi to pripomnela! <3

    • Alen
      Author
      August 7, 2018 / 11:12 am

      Janinko, mě pocit vděčnosti taky pořád někam utíká, když se na to vyloženě nesoustředím. Nemám to v sobě zažité, proto to prostě musím každý den natvrdo trénovat. Napsat si to, říct si to nahlas, nebo se jen chvíli soustředit. Je to zázračný lék na spoustu “bramboraček v hlavě” 😉 A děkuju za krásný vzkaz!

  3. Katka
    August 6, 2018 / 9:11 am

    Díky za krásný článek! Hezký den Alenko!

    • Alen
      Author
      August 7, 2018 / 11:10 am

      Kačenko, děkuju za tvůj čas, který jsi věnovala čtení toho článku 😉 Moc si toho vážím! KRásný den i tobě!

  4. Zuzka
    August 6, 2018 / 9:58 am

    Moc trefné, Alenko,

    je dobré dostat tu pecku z předčteného textu, až mi vyhrkly slzy.
    Samozřejmě tu “teorii” všechny víme, ale takto napsané to bylo potřeba vidět.
    Díky a krásné dny

    Zuzka

    • Alen
      Author
      August 7, 2018 / 11:09 am

      Zuzi, někdy vážně pomůže prostě jen fakt, že si uvědomíš, že to takhle má každý druhý. Pak ten nadhled a úcta k sobě samé, přijde tak nějak lehčeji 😉

  5. Maca Čierna
    August 6, 2018 / 12:30 pm

    Ale ano, fomo je obcas hrozna … . 🙂
    A zvlast, ked clovek citi, ze mu nieco chyba. Ze by chcel viac. Byt uspesnejsi, stastnejsi…
    Ale! Ked mi fomo prerasta cez hlavu, spomeniem si, co vsetko mam a aka som vlastne stastna a milovana. 🙂 Alenko, opat raz, you made my day. Dakujem!!! 🙂 <3

    • Alen
      Author
      August 7, 2018 / 11:08 am

      Ty jsi moje slunce, Macinka! Dakujem za všetko!!!

  6. Nikola
    August 6, 2018 / 5:03 pm

    Krásný článek, Alenko. Máš naprostou pravdu ve všem, co jsi napsala. Já jsem si naštěstí ve třiceti prošla jakýmsi workshopem, který absolutně změnil můj život a myslím si, že něco podobného jsi absolvovala i ty nebo alespoň z tvých slov a článků mi to tak přijde, takže různé příspěvky na fb mě už nechávají chladnou a moc dobře vím, že sociální sítě vůbec neodráží realitu. Což je dost smutné. Je potřeba potkávat skutečné lidi a poslouchat jejich skutečné příběhy. Pak člověk vidí, že ten jeho život není vůbec špatný, ba dokonce, že je skvělý :). Krásný zbytek prosluněného dne.

    • Alen
      Author
      August 7, 2018 / 11:07 am

      Nikolko, děkuju za krásný vzkaz i tvůj čas!! Já to málo, co vím, posbírala z knížek. Ale nikdy za ně nebudu moct být dostatečně vděčná, jak moc mi pomohly!

  7. Katka
    August 6, 2018 / 7:14 pm

    Ano, fomo ma obcas prepadne. Potom si dam par dni pauzu od socialnych sieti a zas je dobre. Mne je vlastne asi trosku aj luto ludi, ktorych pracou je byt influencer, oni totiz musia. Musia ladit feed, musia posobit stastne, musia odprezentovat svoj zivot v najlepsich farbach /aby vhodne odprezentovali nejaky produkt/, nemozu si dovolit zdielat nejaky splin ci nieco negativne. Nedajboze sa odfotit pri cviceni bez makeupu! Popravde takych ludi uz nesledujem, nic mi nedavaju a svoj volny cas si dost vazim, nez aby som takuto, ako pises, navonanu biedu” riesila.

    • Alen
      Author
      August 7, 2018 / 11:06 am

      Kačenka, to máš naprostou pravdu, že “online očista”, čili být pár dní offline, hodně pomáhá! Tenhle nadhled se navíc umocňuje, když ten offline čas strávíš s někým báječným (partner, rodina, přátelé..). To se pak při tom návratu do online světa některým věcem musím opravdu zasmát :-)))

  8. Majka
    August 6, 2018 / 7:17 pm

    Nekdy je mi az smutno z toho, kolik lidi v mem okoli zije na facebooku, instagramu,atd. uzasny zivot plny gurmanskych, intelektualnich, sportovnich,parnerskych,cestovatelskych,adrenalinovych-proste superzazitku,ale ve skutecnosti to tak vubec neni. Pravda byva vetsinou mnohem obycejnejsi,mozna I nezajimava a nekdy dokonce v uplnem rozporu s tim,co dana osoba zije…jsem rada,Alenko,ze se nefotite jen pred vykonem a vykroucena,ale ze ukazete,ze cviceni je drina a ze se u nej clovek zapoti

    • Alen
      Author
      August 7, 2018 / 11:04 am

      Majko, moc děkuju za krásný vzkaz! To taky dost pomůže k uvědomění si sebe sama, když sleduješ nějakou zcela konkrétní osobu, kterou dobře znáš v reálu a pak porovnáš “výstupy” 🙂 To mě osobně pomohlo tolikrát, že to ani nespočítám :-)))

  9. Natalie
    August 6, 2018 / 8:02 pm

    No ja jsem z těch co pamatují diskokoule v praxi a myslím, že fomo bylo vždy, jen lokální 🙂 taky mi kdysi přišlo, že o něco supr důležitého přijdu, když večer neprojdu všechny místní podniky, podívat se, kde kdo je, co dělá, jak zrovna dneska vypadá 🙂 A pak mě to přestalo bavit.
    Stejně jako dnes nemusím sledovat každého, kdo má fb a plká tam nesmysly. Ale tematické blogy, nebo instagram, kde o něco jde, jsou prostě inspirace.

    • Alen
      Author
      August 7, 2018 / 11:02 am

      Naty, stejně o tom psala Lenka v komentáři o trochu výš, máš 100% pravdu – velká úleva je, nechat si jen inspirující účty/lidi a být ve výběru přísný. Jednoznačně souhlasím (i s diskokoulí :-)))

  10. Jana
    August 6, 2018 / 9:45 pm

    Krásně napsané. I mně občas FOMO přepadne, ale jak píšete, s věkem si to člověk dokáže daleko více srovnat v hlavě, co je a co není realita. A už teď je mi líto mých dětí, které budou muset tlak sociálních sítí zvládnout a nezbláznit se.

    • Alen
      Author
      August 7, 2018 / 10:58 am

      Jani, mají super mámu s nadhledem, která jim to všechno krásně vysvětlí a pomůže jim 😉

  11. Katka
    August 7, 2018 / 1:47 am

    ahoj Alenka, ďakujem za článok, opäť výborne napísané 🙂 Veľmi sa mi páčia na krku tie 3 prívesky čo nosíš, môžeš bližšie (ak sa dá) napísať aké to sú? 🙂
    ďakujem ❤️❤️❤️

    • Alen
      Author
      August 7, 2018 / 10:54 am

      Kačenko, ty 2 největší přívěšky je náhrdelník z Manga: https://bit.ly/2OOuoMo
      Ten nápis je Tiffany a to malé kolečko je z nějakého neměckého eshopu, co prodává diáře, ale už si nevzpomínám, jak se jmenoval 🙁

  12. Lenka
    August 7, 2018 / 10:32 am

    Zdravím Alenko. Sociální sítě mohou být hodně zlý nástroj, pokud tomu člověk propadne.Já jsem si vytvořila okruh příspěvků, které mě inspirují a motivují. Hodně pomáhá nesledovat missky a modelky. Ty jejich instaživoty mi přijdou” nejzákeřnější”. Hezký den.

    • Alen
      Author
      August 7, 2018 / 10:57 am

      Leni, to jsi napsala velmi trefně a je to super způsob, jak to zvládnout. Nechat si opravdu jen účtu, které tě inspirují a obohacují, ne ty, které v tobě dokážou vyvolat pocit, že se necítíš sama dobře! Skvělá rada!!! Děkuju!

  13. Eva
    August 7, 2018 / 1:35 pm

    Alenko, opět skvělý článek. Je fakt důležité, aby se měl člověk rád takový, jaký je. Mě třeba dost zakomplexoval můj otec, když mi bylo 12 roků. A mám s tím problém celý život. Ale nedonutilo mě to k závisti, jen si asi zde na IG trošku, sama sobě dokazuji, že SNAD NEMĚL pravdu.

    • Alen
      Author
      August 7, 2018 / 1:59 pm

      Evi, jak už jsem psala několika ostatním čtenářkám, práce na sobě je každodenní dřina. ALE ta odměna je nejlepší, co se ti v životě může stát, takže to jednoznačně stojí za tu makačku! Jsem moc ráda, že jsi našla čas a odvahu na to mi napsat takhle osobní vzkaz. Moc si toho vážím a strašně ti za to děkuju! Drž se!!!

  14. Viktorie
    August 7, 2018 / 2:33 pm

    Ahoj Alenko,
    živě si vybavuju nějaký svůj závistivý moment snad z každé své dosavadní životní fáze. V dětství šlo o hračky, kdy já dostala k vánocům jednu látkovou panenku a má dobrá kamarádka rovnou celou sadu. Postupem času jsem si uvědomila, jak já tenkrát panenku “utahala” téměř do roztrhání, jak jsem ji všude brala s sebou a kamarádce všechny seděly na poličce a chytaly prach. V pubertě jsem v drogerce záviděla těm dospělejm a krásnejm ženám, co si vybírají “tu drahou” kosmetiku a těšila se, až budu mít taky jednou plat a místo řasenky “pro mladé slečny” za padesát korun si koupím tu pořádnou třeba za tři stovky!! :D:D
    Postupně jsem se naučila a zjistila, že ke každému všechno přijde vždy ve správný čas. Rozhodně mě už daleko míň trápí fotky z dovolených, protože vím, že já si ji udělám třeba příští rok a “oni” zas budou ten rok doma 🙂
    Je to fakt náročný si tyhle věci do hlavy natlouct a uvědomit… Děkujeme, že Tě máme a že nám to svými články připomínáš!

    • Alen
      Author
      August 8, 2018 / 9:11 am

      Viki, to ja dekuju tobe a vsem ostatnim! Jsem tak stastna, ze mam tak uzasne, chytre a vtipne ctenarky!! O tom si muzou ostatni blogerky nechat jen zdat (na tech krasnych dovolenych :))) Dekuju!!!

  15. Katerina
    August 9, 2018 / 7:51 pm

    Krásné a pravdivé. FOMO netrpím, ale má blízká přítelkyně ano a i když jsem se ji snažila nastavit zrcadlo, nepomohlo to. Každý si na to musí asi přijít (projít) sám a třeba i skrze negativní zážitek.
    Těším se na Tvé další postřehy ❤️
    Jo a moc pěkné zuby

    • Alen
      Author
      August 9, 2018 / 7:57 pm

      :))))) tak zuby me fakt rozesmaly, Kacenko. A mas naprostou pravdu, muzes jen poradit, ale kazdy touhle cestou musi projit sam.

  16. Lucka
    August 10, 2018 / 5:21 pm

    Alenko, jak píšeš o tom, že nevíš, jak bys to dnes zvládla, já s tím bojovala celou základní i střední školu, pořád jsem chtěla být lepší a nemohla jsem se se sebou srovnat a pak mi dal život takovou facku, že děkuju denně (nepřeháním) za každou svou odlišnost, že děkuju za to co mám a netrpím tím, co nemám. Tak nějak myslím, že člověku v životě zkrátka nic utéct nemůže, pokud žije a tím nejlepším, co se mu může stát je, že se ráno probudí, má co jíst a má si s kým povídat, co víc potřebujeme? 🙂

  17. Milena
    August 14, 2018 / 12:07 pm

    Cas vsetko vylieci, aj mladost. Som uz vo veku, ked oci ostatnych su na mne a nie naopak.

  18. Peta
    September 3, 2018 / 1:44 pm

    Já jsem zkusila na par měsíců jet mimo civilizaci-alespoň me se to tak jevilo . A něco zažít. Cestovat. A to pomůže. Ale chápu ze ne všichni mají tuto možnost. Teď jsem se vrátila a cítím se dobře. Asi protože jsem tu už nemusela byt . Jen si to chci pojistit tak teď sjíždím všechny tvé články o sebezdokonalovani a píšu si seznam knih které si ještě radši přečtu. Jediný “oblikaci” blog který čtu je ten tvůj. Protože ty jsi skvělá a píšeš úžasně.

    • Alen
      Author
      September 3, 2018 / 5:28 pm

      Petruško moje drahá, to je taaaak krásný vzkaz! Děkuju moc, strašně si toho vážím! A samozřejmě máš pravdu, ideální na jakékoli “vyhoření” je sebrat se a odjet mimo. Hlavně teda pro kreativní duše, to je už spíš povinnost 🙂 Děkuju za nádherný kompliment!

  19. Lenka Brestenská
    September 7, 2018 / 5:45 pm

    Zažívam, občasne, ale čím ďalej, tým menej. Asi je to vekom, o mesiac mám 44, som relatívne zdravá, mám úžasného manžela, dve nádherné dcéry, prácu, ktorá ma baví.
    A zvyšok, zvyšok sa poddá :)))).

  20. Kristi
    September 18, 2018 / 8:08 am

    Díky za tento článek!

    Ano, každý to tak někdy máme, ale myslím, že tento FOMO efekt tu byl vždycky… Každý se někdy potřebuje srovnávat (s moderátorkou ve televizi, že má lepší vlasy, že má soused nové auto, že jejich děcko je poslušnější než moje a má lepší známky…). Myslím, že pokud člověk to srovnání dokáže definovat, může být i hnacím motorem (chci se taky podívat do Chorvatska, budu šetřit a napřesrok pojedu, budu se víc starat o své vlasy apod.)… Ale mnoho lidí (a sleduju to v generaci 16 – 30 cca) má ty tendence: Já ti to tak závidím! Já bych taky chtěla dokončit školu/skvělého chlapa/byt v Praze/dovolenou v Krkonoších/nečučet doma s děckem/jet na Erasmus/běhat celé léto venku a brát za to chechtáky… (a konec zvonec) To je podle mě cesta do pekel. Nemám nijak obdivuhodný život, ale mám se v životě dobře, mám kolem sebe skvělé lidi a dovolenku si užiju i na chalupě v ČR. A? 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *